ターボ・ジャムとは

食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。
そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。
楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。それが“ターボ･ジャム”です。

ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。
10日間で理想のしなやかなプロポーションを目指します。｢幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。｣
そんなアナタの願いをサポートします。

ターボジャムの内容

ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。

■エリート・イレブン
【動き】 　　　　　　　　　【鍛える箇所】
１．ターボ・タック 　　　　 腹筋
２．ポンプ 　　　　　　　　 腹筋・腰
３．ジグザグ 　　　　　　　 腹筋・腰
４．ストライク 　　　　　　腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト 腹筋・大腿部
６．ロウ 腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー 広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ 下肢筋・コア
９． シェイク＆シェッド 腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール 斜筋・大腿部・広背筋